脚 細く

運動でししゃも脚を改善する

脚,細く,太もも,美脚,エクササイズ

 

ししゃも脚を改善する

 

ふくらはぎが太いと足全体が太く見えてしまいます。
脚の太さが気になる部分といえばふくらはぎか太ももですが、太いふくらはぎのことを
子持ちのパンパンに張ったお腹を持つししゃもに例えてししゃも脚と形容することがあります。

 

 

 

ふくらはぎが太いと太ももがそれほど太いわけではないのに、足全体が太く見えてしまうのです。
このししゃも脚を細くするためには、主にむくみと余分な脂肪が原因だと考えられます。
ふくらはぎを細くするのは、脂肪を燃やす筋肉をつける運動やエクササイズを行うことです。

 

 

 

脚は体の他の部分と比べてむくみやすいパーツなのですが、
脚の先にいくほど心臓などの循環器と距離があるため代謝が鈍りむくみやすくなるのです。

 

脚,細く,太もも,美脚,エクササイズ

 

そこで代謝をアップして、脂肪を燃やす筋肉をつけて脚を引き締める、
血流をアップして老廃物の排泄を促すことがししゃも脚を脱却する鍵になります。
運動で手軽に行えるのがつま先立ちです。

 

ししゃも脚を細くする

 

つま先立ちを行うことで、ふくらはぎの筋肉が鍛えられますし、
ヒップアップの効果も期待できるので美しい脚のラインを手に入れるのに効果的です。

 

 

 

つま先立ちなら電車通勤時にあえて席に座らずつり革につかまって立つだけでも、
十分なエクササイズになります。ウォーキングなどの有酸素運動もおすすめです。

 

 

 

短距離などもふくらはぎの筋肉をつけるのに効果的なのですが、
それらで鍛えられる筋肉は太くがっしりとして瞬発的に大きな力を発揮するのに
効果的な筋肉であるため、余計に脚が太く見えてしまいます。

 

 

 

>>>脚ローラーを使用する前に気を付けたいこと