脚 細く

脚ローラーの上手な転がし方

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脚ローラーの転がし方

 

ローラーを顔や全身の美容のために使用されている方も多くいらっしゃいますが、
使い方を間違えてしまうと効果が表れにくくなります。

 

 

 

事実私も一つ数万円もする高級美容ローラーを購入して
毎日脚のマッサージに使用していたのですが、全然効果が見られなかったのです。

 

 

 

不審に思ってローラーの販売元に問い合わせをしてみると、正しいつ使い方を教えてくれました。
そのようにローラーを使うようになったところ、今まできつかったパンツがすんなりと
はけるようになりましたので、脚痩せ効果が見られたのだと思っています。

 

ローラーの正しい使い方

 

ローラーを脚に転がすときですがその向きが重要になってきます。
ローラーはリンパの流れにそって転がさないと、老廃物や脂肪の排泄が促されないのですが
私はリンパの流れを意識しないでローラーを転がしてしまっていたのです。

 

 

 

脚のリンパは脚の付け根部分にあるためそこに向かってローラーを転がさないと、
効果が得られにくくなります。ふくらはぎをマッサージするときも、
足首からひざにむけてローラーを10回から20回くらい転がすようにするといいのです。

 

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太ももも同じようにひざから脚の付け根にかけてローラーを10回から20回転がすと、効果的です。
ローラーを使用するときは効果を得たくてつい力を入れてしまいがちですが、
力をいれても効果はそれほど変わりません。

 

 

 

私もローラーを力いっぱい転がしてしまって皮膚が赤くなってしまいました。
滑りをよくするためにクリームやオイルを塗っておくと皮膚のダメージを軽減できます。

 

 

 

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