脚 細く

外側に張り出した太ももを細くする

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外側に張り出した太もも

 

脚が太く見えるのが悩みという女性は多いのですが、脚全体が太いのか、
もしくは部分的に引き締めたい部分があるなど、悩みは人それぞれ違います。

 

 

 

太ももの太さが気になり、細くしたいという女性のために、
太ももを細くする方法をご紹介していきます。
太ももが太いと一口に言ってもその原因はさまざまあります。

 

太ももを細くする方法

 

自分の太ももをよく見て、何が原因で太ももが太くなっているのかを知ることが
早く脚の悩みを解決することにつながります。太ももが外側に張り出しているタイプは、
筋肉と脂肪により太ももが太く見えてしまっています。

 

 

 

昔スポーツをやっていた方によく見られるのですが、
筋肉があるうえに脂肪がついてしまい脚が太くなるのです。

 

 

 

太ももの外側は鍛えると筋肉が付きやすい場所ですので、それが残っていたり、
もしくはそれが脂肪に変わっている、筋肉の上に脂肪がついているかのどれかになります。

 

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外側に張り出した太ももを細くするためには、固まっている筋肉を柔らかくすることと、
脂肪を燃焼させること
です。脂肪の燃焼と筋肉をほぐすためには、
食事制限とマッサージの組みあわせが効果的です。

 

 

 

脂肪が多くついている方は脂肪や糖分、炭水化物を取りすぎる傾向が高いため、
それをできるだけ控える食事に切り替えましょう。
そしてマッサージにより固くなってしまった筋肉や脂肪をもみほぐすのです。

 

 

 

マッサージを行うときは脚が温まった状態で行うと効果があがりますので、
入浴中やお風呂上りに行うのがいいでしょう。

 

 

 

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