脚 細く

太い内ももにすきまを作るには

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太い内ももにすきまを作る

 

女性なら脚にまつわる悩みは誰もが一つくらいは持っていると思うのですが、
私の脚の悩みは内ももにすきまがないことでした。
脚を閉じると内ももがぴったりとくっついてしまうので、脚が太く見えるのです。

 

 

 

そのおかげでショートパンツを履くのがとても嫌だったのです。
内ももが太く見えることで悩んでいるのは私だけではありませんが、
その原因は筋肉不足です。

 

 

 

脚に適度な筋肉がついていると脚が引き締まって見えるのですが、
脂肪が多いと脚がたるんで見えるのです。
あと内また気味の方も内ももが太くなりやすいようです。

 

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私も自分の歩き方をよく注意して見てみると、内また気味であると言うことがわかりました。
内またで歩いてしまうと、ももの外側の筋肉が発達しやすくなってしまうため、
内ももの筋肉が鍛えられずぷよぷよになってしまうのです。

 

内ももを鍛える方法

 

内ももの筋肉を鍛えることで、ももの間にすきまができやすくなるということを聞き、
私もエクササイズを実践してみることにしました。
私が行ったエクササイズは、物を挟むことで内ももを鍛える方法です。

 

 

 

普段デスクワークがメインなのですが、
気が付くと脚を広げてしまっていることが多いことに気が付きました。
それは私の脚の筋肉が少ないことが原因だからです。

 

 

 

そこで脚の間に物を挟むことにより、足全体特に内ももの筋肉を鍛えるのです。
会社でもノートやタオルなどを挟んでそれが落ちないように気を付けていました。
お蔭で一か月をすぎたころから、少し太ももにすきまが見られるようになりました。

 

 

 

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