脚 細く

スキニ―パンツをきれいにはきこなすために

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スキニ―パンツ

 

この数年スキニ―パンツがブームです。
スキニ―パンツは脚のラインがはっきりと目立ってしまうため、
脚が太いのが悩みの方は挑戦しづらいアイテムではないでしょうか。

 

 

 

スキニ―パンツは脚の太さだけでなくお尻の形も目立ちます。
脚の太さだけではなく、垂れ下がったお尻を気にして
スキニ―パンツを履けない方も少なくありません。

 

 

 

お尻が垂れ下がって見える、お尻と脚の境い目が見えないのは、
もともとのお尻の形だけではなく骨盤がずれていることが原因として考えられます。

 

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日ごろデスクワークが多い方は、骨盤がずれやすくなっている可能性が高いので
座り方を意識して変えることで改善が期待できます。

 

 

 

長時間椅子に座っていると、どうしても骨盤が広がりやすくなってしまうため、
お尻が大きくなるのです。そこで座るときもお尻が広がらないように意識して座るといいのですが、

 

 

 

お尻が広がらないように意識しながら座り続けることは難しいので、
骨盤クッションを使うのも良い方法です。

 

 

 

骨盤クッションとは骨盤を包み込むような形のクッションであり、
それに座ることで骨盤のずれやゆがみを防いでくれるのです。

 

骨盤周りの筋肉を鍛える

 

合わせて骨盤周りの筋肉を鍛えるエクササイズを行うことで、
骨盤のずれやゆがみを矯正しましょう。

 

 

 

骨盤周りの筋肉を鍛える方法にはいろいろありますが、
骨盤歩きのエクササイズも効果的です。

 

 

 

脚を前に出して座り、お尻だけで前進と後退を繰り返すことで
骨盤の筋肉を鍛えるのです。これを前後で20回ほど行うといいでしょう。

 

 

 

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