脚 細く

見落としがちな太ももの後ろ側をすっきりさせる

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太ももの後ろ側をすっきりさせる

 

ももの太さを気にする女性はとても多いでしょう。
私も脚の中では太ももが特に気になっていました。

 

 

 

いつも鏡を見るときに内側と外側のパンと張り出したももが目について気になっていたのですが、
ある日ふと全身が映る鏡で太ももの後ろ側を見てみたところ、その有様にショックを受けたのです。
太ももの後ろ側に余分な脂肪らしきものがついていて、脚がとてもたるんで見えていたのです。

 

 

 

このような状態ではショートパンツなどとても恥ずかしくて履けたものではありませんので、
後ろの太ももを細くするマッサ―ジを行うことにしたのです。

 

後ろの太ももを細くするマッサ―ジ

 

私の脚が太く見えている原因は、
むくみと脂肪でしたのでそれを改善するためのマッサージを取り入れることにしました。

 

 

 

ももの裏側もリンパがあるようなので、
まずはむくみの原因となっている老廃物の排泄をリンパマッサージで促します。
片足を両手で抱えるように持つと、ちょうど両手の指8本が脚の裏側に来るようになります。

 

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その状態で膝の裏側からお尻にかけてゆっくりとリンパを押し流していくのです。
これを10回ほど繰り返します。リンパを流すときですが、
部分的に指圧をかけながらおこなっていくのがいいようです。

 

 

 

リンパが流れたら今度は余分な脂肪をもみほぐすマッサージを行います。
先ほどリンパを流した時のように片足ずつ両方の手で脚を抱えるように持って、

 

 

 

8本の指を使って後ろ側の余分な肉をもみほぐしていくのです。
仕上げにリンパを流すことにより、余分な脂肪がリンパに流れていきやすくなります。

 

 

 

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